Behåll trycket mitt i foten


18 maj, 2016 10:29


1. Behåll trycket mitt i foten genom hela lyftet
2. Fullfölj draget rakt upp
3. Jobba stången mot dig (inte du mot stången) i draget efter knä


Länk till Youtube


Ett bra ryck men du kommer upp på tå förtidigt och skjuter fram höften i slutdraget. Fokusera på att behålla trycket mitt i foten genom hela lyftet, behålla tyngdpunkten nära dig och inte släppa fram den efter knäpassagen. Stången skall mot dig och inte du mot stången. Fullfölj draget som ett hopp rakt upp och var tuff med att bibehålla trycket mitt i foten även i sittet.

Kämpa vidare och LYCKA TILL!

 





Kommentera

Teknik tips