Kort draghöjd i frivändning


13 oktober, 2015 9:30


1. Håll blicken rakt fram eller något uppåt
2. Håll ordentligt i stången under hela lyftet
3. Försök att få fram höften understången i resningen


Länk till Youtube


Här finns det utrymme att få en effektivare lyftväg då draget är något kort samt att positionerna i draget och resningen skulle kunna hjälpa dig att få ut mer av din nuvarande styrka. Jag ser att din blick är riktat rakt ner vilket är största anledningen till att draget blir något kort vilket leder till att du tappar mycket kraft från dina ben. Jag ser även att du inte håller ordentligt i stången vilket leder till att du har lite mindre kontroll på stången och överkroppen blir inte lite stark och kompakt i sitt och resning där av ser vi att din höft åker bak och du där med inte kan använda dina ben fullt ut.

Hoppas dessa tips hjälper dig och lycka till med träningen

Jim





Kommentera

Teknik tips