Produktbeskrivning
Benträning beräknat på 1 repetition max. Fungerar för både knäböj bak och fram. Avslutas med en maxning.
3 pass i veckan. 4 veckor.
Detta är ett kortare benprogram som är till för att benen skall få en tuffare träning under en kortare tid och där med få en formtopp på benstyrkan. Detta program innehåller relativt mycket volym och förutsätter att du inte utför annan benträning under samma period.
Benträning beräknat på 1 repetition max. Fungerar för både knäböj bak och fram. Avslutas med en maxning.
3 pass i veckan. 4 veckor.
Du måste vara inloggad för att skriva en kommentar.
Detta program är till för att utveckla kapaciteten i överstöt och skall tränas 3 ggr/v som en del i din vanliga träning. Det ligger en inbyggd progression i programmet med ett arbete på vikter nära och över ditt nuvarande PR. Därför bör du utgå från ett max resultat som du har klarat av flera gånger och inte från ditt absoluta max.
Läs mer200.00 kr
Lägg i varukorg
Detta är ett benträningsprogram som arbetar med kontrast träning för att ut veckla benstyrkan. Kontrast träning är till för att utveckla styrkan genom att angripa muskelaturen på flera olika sätt. Programmet är uppbyggt på att det skall vara den del i din vanliga träning och du kommer få träna både på tunga vikter och lätta vikter med lite vila.
Läs mer200.00 kr
Lägg i varukorg
Recensioner
Det finns inga produktrecensioner än.