Individuell programmering 1 månad

Produktbeskrivning

Efter att du beskriver dina mål med träningen och dina nuvarande resultat utformar Lyftare en programmering för 4 veckor som är anpassad för dig. Lyftare rekommenderar att köpa en helträningscykel på 12 veckor.

Den individuella anpassningen kan ske på två sätt.
1. Vi träffas och genomför att test och en PT-timme (extra kostnad för PT-timme tillkommer). Baserat på detta skapas ett individuellt program.

2. Du fyller det formulär som du kan ladda ner efter köpet och skickar tillbaka det. Baserat på detta skapas ett individuellt program.

Den information vi behöver av dig är max prestation i:

• knäböj fram
• strikt press
• marklyft
• ryck
• stöt

Utöver det skulle vi gärna få en film på dig där du genomför ett ryck och en stöt, antigen som en youtubelänk eller genom att du skickar med filmen.

Formuläret som skall fyllas i och skickas tillbaka kan du ladda ner efter köpet.